Ваш план танец-тренинга должен быть разработан, чтобы обеспечить ясное и персонализированное направление к достижению Ваших целей. Это - проект, который организует все Ваши действия осуществления в одну связную программу для успеха.   

Прежде чем Вы проектируете свой план, установите определенные учебные цели. Кроме того, соберите следствия любого здоровья или связанных с работой оценок, таких как состав тела, подчеркните тесты или тесты на силу. Ваши цели и текущее положение предлагают значащую информацию, на которой Вы можете создать свою индивидуализированную программу танец-тренинга.

Шаги 1-6 подводят итог, как проектировать Ваш план 1. Назначьте свою установленную дату для достижения Ваших целей и работайте назад к подарку. 2. Сломайте свой полный график времени в учебные фазы по крайней мере 4 недель (с некоторой широтой), начинающийся с Вашей начальной фазы создания условий. 3. Назначьте цель на каждую из фаз обучения так, чтобы, коллективно, они привели Вас к Вашим целям. Например, у фаз может быть цель увеличить танец силы, cardio танец, или поддержать танец. Все действия осуществления должны работать дружно в пределах той же самой фазы. Использование учебных фаз или циклы, известно.
4. В пределах каждой фазы или цикла, включают изменения к неделе и днем в пределах диапазона, который соответствует цели фазы. Небольшие изменения в учебных режимах производят более последовательную прибыль и предотвращают скуку.

5. Выберите основные упражнения и альтернативы, которые Вы планируете включить в Вашу программу в свете тренажерного оборудования и средства, которое Вы имеете в наличии. Работа в любых предписанных упражнениях Вы, возможно, получили от медицинского работника. 6. Запланируйте подробные ежедневные тренировки первую учебную фазу. Выберите упражнения и действия для каждого учебного семинара и определите заказ, в котором Вы выполните их. Позвольте достаточное количество времени для всех действий, включая нагреваются и остывают.

После того, как дизайн закончен, осуществите первую фазу учебного плана. Оцените свой успех и пересмотрите следующие и последующие фазы в свете того, как Вы прогрессируете к своим целям танец-тренинга.