Теперь принести свою правую штанину позади изгиба левой стороны и поднять правую руку и указать к небу. После направления руки производите левую ногу и возвращаете руку вниз полу. На раз спина стоять перед полом, а не желудком. Оба из изгибов изогнуты. Чтобы завершить перемещение, продвигаетесь правая нога перед левой стороной. Затем продвиньтесь левая нога далеко, в время, перемещаете свой вес на правую руку и левую ногу. Перемещение заканчивается, приносите правую ногу под левой ногой в самое время, возвращаете левую руку перед своим корпусом, закончило заднюю часть на полу. Вы в верхнем положении нажатия снова. Вниз камень сложный набор шагов, практиковаться индивидуально, прежде, попытаетесь поместить в целом.