Когда Вы сначала изучаете сальсу, могло бы казаться печальным, что Вы не сгибаетесь как крендель с солью или способные исказить себя в другие странные формы. Расслабьтесь, сальса не является ни одной позицией, и это не соревновательный спорт также. Начинание медленного является лучшим способом изучить, как практиковать сальсу. Это - также лучший способ не травмировать себя. Будьте терпеливы и продолжите практиковать позиции сальсы для новичков и как только Вы достигаете большей гибкости, которую Вы можете углубить к более трудным позам. Лучше не выдвинуть себя слишком много и слушать Вашего учителя сальсы, когда они говорят, что Вы не готовы к некоторым позам. Вот легкая позиция сальсы для новичков для начинания Вас. Поза кобры  Кобры является хорошей позицией для старта с, как это - отличный способ стимулировать позвоночник. Это - одна из позиций сальсы для новичков, преподающихся во многих классах сальсы для новичков. Мышцы в середине и более низкой части Вашего позвоночника будут массажироваться и укрепляться с этим осуществлением. Лягте плашмя на землю (столкнитесь сначала), Ваши руки должны быть рядом в начале этой позиции. Тогда поднимите руки так, чтобы они находились под Вашими плечами и были плоскими на полу, пальмы вниз. Ваши локти будут согнуты. Вдохните и поднимайте голову медленно. Используйте руки для подталкивания Вас от земли так, чтобы верхняя половина Вашей организации была в воздухе. Это - одна из позиций сальсы для новичков, не вовлекающая более низкую половину Вашей организации. Удостоверьтесь, что Ваши бедра находятся все еще на земле. Теперь Вы должны выдохнуть полностью и вдохнуть несколько дыханий. Теперь Вы можете поднять бедра и разгладить руки. Теперь Вы должны занять эту позицию для еще нескольких дыханий. Когда Вы приходите к третьему или четвертому началу выдоха для понижения организации к земле. Сторнирование движений так, чтобы Вы возвратились к земле снова. При выходе из этих позиций сальсы для новичков, Вы, несомненно, должны будете сделать это очень медленно так, чтобы Вы могли на самом деле чувствовать, что Ваш позвоночник разворачивает одно позвоночное животное за один раз.