Многие спортсмены нашли свое ядро на их выбранных спортивных состязаниях. Вы также можете использовать свой центр, чтобы улучшить осанку, укрепить Вашу спину и предотвратить рану. Важность сильного центра важна, если танцор должен прогрессировать до более высокого уровня.

Центр или ядро или внутренняя единица были термином, использованным, чтобы описать мышцы, которые добавляют прочность и стабильность к позвоночнику и тазу и управляют общей длиной или Вашей поясницей. Эти мышцы играют жизненно важную роль в осанке, (специально для структуры бального танца) профилактика раны и увеличенная эффективность и власть для большинства движений танца. Они предоставляют стабильность позвоночнику, тазу и плечу и поэтому прочной основе для движения во всем танцевальном зале и латинских стилях. Эти мышцы - связь от Вашей нижней части тела до верхней части тела, и они помогают управлять кратным числом движений за изменения направления, смещая вес и передачу энергии особенно, когда ремесло пола применено (т.е. в навигационных целях, избегая столкновений или меньшего пола бального танца).

Мышцы, которые составляют (танцевальный зал и/или латынь) центр, могут измениться, в зависимости от которого профессионала Вы говорите с. Большинство тренеров, однако, договорилось бы о многих ключевых мышцах, которые ответственны за соблюдение нашей осанки, вертикальной и активной.

Танцуя определенный танцевальный зал и латинские танцы Вы можете обучить Вас тело и улучшить Ваше ядро или центр. Ваша осанка станет лучше чем когда-либо, и это в свою очередь увеличит Ваши энергетические уровни и уверенность, чтобы участвовать в танцах, к которым Вы, возможно, приступили в прошлом. Важно работать в Ваших пределах, но также и обнаружить, что более новые танцы оспаривают себя, чтобы прогрессировать. Другой важный момент должен не забыть уравновешивать все Ваши танцы. В прошлом многие сказали, что Прочность Брюшной полости - все, что необходимо, чтобы предотвратить боль в спине. Упражнения в форме одной или двух латыни или бальные танцы могут определенно помочь предотвратить раны, но она должна работаться на вместе с другими, чтобы сделать эффективный центр.