При выполнении какого-либо вида формального танца, танца до современного джаза, начните с сессией протяжения, и затем после того, подогреетесь, позволяют всему пойти. Даже просто наслаждаетесь в с Вашими друзьями запретом, танец включает количество движений, прося полный спектр движений. Чем больше танцуете, тем больше мышц сгибает и простирается. Большинство форм танца включает изгиб и протяжение с конечным результатом, Вы естественно закончите тем, гибкими в результате. Большинство людей связывает силовую подготовку со спортзалом с подъемом весов, но многие люди забывают, Ваша собственная организация действовать, свой собственный вес мышц.