Как все, Вы также интересовались бы выполнением этого набора бесплатных упражнений сальсы, предназначенных для просто Вас! Эти бесплатные упражнения сальсы проинструктируют Вас о том, как практиковать упражнения сальсы; у Вас просто должны быть дисциплина и уверенность себе в выполнении упражнений. Танец как система физических упражнений это разработано, чтобы улучшить Вашу силу организации, увеличить жизненно важный поток энергии и дает душевное спокойствие. Это свободное функционирование выполнено различными позами и должно быть осуществлено правильно.

Распорядок дня начинает с наличия фиксированную процедуру практики каждый день в трех пунктах; во-первых, , имеющий в виду поющий некоторую молитву много раз для поддержания то же сознание; во-вторых, исследование путем чтения некоторых сценариев сальсы; и в-третьих, тренерования, которая должна каждый день выполняться в определенное время в обусловленном месте.

Начинающаяся поза этих бесплатных упражнений сальсы должна быть позой Трупа и быть повторена между другими танцеванием (позы сальсы) и как заключительное ослабление. Легкая поза, которая является стандартной позой, является также хорошей позицией для тренеровании, позволяя Вашему уму получить силу и расслабиться. Начните эти упражнения сальсы с разминочных упражнений, чтобы расслабить и подготовить Ваши мышцы к следующим упражнениям. После нагреваются, Вы можете выполнить лифты плеча естественное следующее осуществление и упражнение для глаз, которое может улучшить Ваше зрение и предотвратить усталость. Для следующих упражнений Вы можете практиковать привет солнца, который протянет все Ваши мышцы организации, это для подготовки к намного более трудным упражнениям. Попытка также нога поднимает, который настроит Ваши мышцы ног, давая Вам больше выносливости и улучшенной гибкости; главная поза стенда также хороша для отдыха некоторых Ваших органов, таких как сердце.

Теперь подготовьте свой ум и организацию для намного более трудного осуществления сальсы.

Начните с поз плуга и моста; это увеличит Вашу заднюю гибкость. Могло бы выглядеть трудным работать, но это позирует, может легко достигнутый путем выполнения его мягко. Сначала это осуществление не могло бы быть совершенным, потому что оно занимает время, чтобы разработать и выполнить их правильно. После той попытки вперед сгибают позу, чтобы стимулировать нервную систему и затем ловить позу, это настраивает грудные мышцы и легкие. Женщины, страдающие от ежемесячных проблем, могут попробовать позу кобры, она стимулирует область тазовой и нижней части живота, улучшая обращение и массажируя внутренние органы. Поза саранчи, с другой стороны, может помочь укрепить поясницу. Поза саранчи, как также известно, помогает предотвратить запор.