Здоровье, пища и танец - три взаимосвязанных области, которые определяют чувство человека счастья и хорошо быть.

Здоровье

Здоровье включает физические, умственные и духовные уровни человека. Физически здоровый человек - тот, кто может выполнить нормальную ежедневную физическую активность и ответить на чрезвычайные ситуации с, отменяют усталость или боль. Медицинская часть здоровья, пищи и танца достигнута через уравновешенную программу хорошей пищи, здоровой физической активности, непрерывного образования и умственных действий и социальных и духовных действий. Ваш выбор еды, которую Вы едите и Ваша физическая активность, затрагивает и Ваше краткосрочное и долгосрочное здоровье (как Вы чувствуете теперь и в будущем). Вы можете заставлять много есть, но если это не надлежащий баланс выбора от всех пяти из основных продовольственных групп, Вы можете добавлять жир к телу, не производя энергию сжечь калории и энергию к клеткам, чтобы выполнить их функции. Здоровая физическая активность помогает сжечь любые избыточные калории, которые Вы потребляете, и держит мышцы и соединяет гибкий и сильный. Ваши усилия длительного образования (чтение, посещение семинаров, а также посещение студий систематического образования), и духовные действия (общественная деятельность, посещение религиозных услуг, медитации, и т.д.) предоставляют Вам удовлетворение и хорошо быть.

Важная часть хорошего здоровья физически пригодна и поддерживает надлежащую массу тела. Поддержание хорошего здоровья требует, чтобы соблюдение пищевой диеты и тренирование построили и поддержали мышцы, и к ожогу любых избыточных калорий.

Пища

Пищевая медицинская часть здоровья, пищи и танца имеет дело с едой, которую мы потребляем, чтобы поддержать наше здоровье и обеспечить энергию продолжить наши повседневные жизни. Пища - процесс лелеяния или быть кормившимся; общее количество всех процессов, что завод или использование животных, чтобы принять и обработать продовольственные вещества, чтобы поддержать здоровую жизнь.

Здоровый образ жизни пищи требует сбалансированной диеты еды, отобранной из пяти основных продовольственных групп, фруктов, овощей, естественно кальций, богатые молочные продукты или кальций обогатили продукты, целое зерно и белок (рыба постного мяса, горох и бобы). Другие пищевые факторы нужно также рассмотреть. Большинство фруктов и овощей лучше, если они потребляются сырье, потому что нагревание разрушает некоторые здоровые питательные вещества. Пропаривание и жаркая еда лучше, чем кипение или жарка продуктов. Подготовка свежих фруктов и овощей лучше, чем обработанные или приготовленные пищи. Приготовленные пищи обычно содержат больше соли (натрий), чем необходимые и другие вещества усиления аромата. Некоторые из этих добавок не добавляют пищевой ценности к еде и могут даже быть вредны для Вашего здоровья.

Большим количеством пищевых факторов, чтобы рассмотреть является вид фруктов и овощей в нашей диете. Пищевые данные показывают, что темно-зеленые овощи (салат ромэна, капуста, брокколи, и т.д.), и оранжевые овощи (морковь, бататы, тыква и летний сквош) обеспечивают больше пищевой ценности, чем некоторые менее красочные овощи.

Вот еще больше фактов пищи. Некоторые продукты способствуют горящему жиру. Зеленый чай способствует сжиганию жира, увеличивая метаболизм тела и увеличивая энергетический уровень. Продукты высоко в белке более трудные к обзору, таким образом, они требуют большего количества калорий в пищеварительном процессе.

Хорошие методы пищи могут не быть достаточными для некоторых людей, они могут потребовать уникальных дополнений, таких как CoEnzimeQ10 или другие.

Физическая подготовка

Часть физической подготовки пригодности, здоровья и пищи - способность выполнить ежедневные действия, обладать деятельностями в свободное от работы время и иметь здоровую иммунную систему, чтобы сопротивляться болезни и инфекции. Развитие и поддержание хорошей физической подготовки требуют баланса хорошей пищи и различных физических упражнений.
Есть там элементы к физической подготовке: определенный танец способность выполнить ежедневные функции имел отношение к работе или отдыху, общий танец способность обладать досугом и умиротворением с окружающей средой, подготовленность способность к по прибывшему или избежать чрезвычайных ситуаций. Там также три фактора в достижении хорошей физической подготовки хорошая пища, физические упражнения и успокоительный (сон). Пища поддерживает здоровье клеток и обеспечивает энергию выполнить упражнения.

Физические упражнения могут использоваться, чтобы выполнить работу, чтобы заработать на жизнь, участвовать в спортивных событиях, развивать и обслужить здоровую сердечно-сосудистую систему или вес контрольного органа.

Физическая подготовка и как физическая подготовка достигнута, варьируется в зависимости от человека. Если человек вовлечен в занятие, которое требует энергичной деятельности и имеет хорошую пищу возможно, никакое другое осуществление не необходимо, чтобы поддержать пригодное тело. Однако даже людям, которые являются, кто упорно работает в их занятии, возможно, понадобится дополнительное сердечно-сосудистое осуществление, чтобы держать их сердце и кровеносные сосуды в оптимальном условии.

Люди, профессия которых не требует энергичных физических упражнений специальное усилие, обязаны достигать и поддерживать физическую подготовку. Хорошая пищевая диета - очевидная отправная точка. Некоторые легкие вещи - лестница использования, а не лифты, паркуются немного дальше от офиса или хранят вход, выбрасывают отдаленное телевидение, переключают каналы старомодный путь и идут к соседним офисам или соседям вместо того, чтобы использовать телефон.

Эти усилия помогут, но более энергичные физические упражнения необходимы для хорошей физической подготовки. Для сердечно-сосудистого здоровья установленный порядок физических упражнений за период требуется минимум 20 минут три раза в неделю. Лучшее и обычно самое удобное сердечно-сосудистое осуществление идет. Другое хорошее сердечно-сосудистое осуществление плавает. Плавание также поможет в строительстве и настройке мышц.

Другим фактором в развитии и поддержании физической подготовки является осуществление силы, чтобы построить и настроить мышцу и сжечь жир. Упражнения силы хороши для оптимизации веса, потому что они стимулируют рост мышц даже после того, как осуществление было закончено. Это означает, что тело продолжает жечь жир в течение длительного периода времени.

Психическое здоровье

Психическое здоровье, поскольку это относится к медицинской пище и танцу, является способом, которым мы думаем, как мы чувствуем и как мы действуем, поскольку мы взаимодействуем с нашей средой. Наше психическое здоровье способствует нашим отношениям с другими людьми, как мы принимаем решение, делаем выбор и как мы справляемся с напряжением. Люди с хорошим психическим здоровьем в состоянии сдержать себя, чувства и поведение. Концентрирование мыслей, активных посредством чтения, играя в игры и активную общественную жизнь, способствует хорошему психическому здоровью.