Примеры идут, езда на велосипеде, восхождение ступеньки, оздоровительный бег, эллиптический преподаватель и лыжные гонки. Это диапазон движения в таких областях, как подколенное сухожилие задняя часть ног, верхних и низких областях, плечах, бедрах, шее и квадрицепсе передняя сторона бедер. Чтобы стареть успешно, нужно последовательным в физических, социальных и интеллектуальных действиях жизни. Вести активный стареющий образ жизни легко, но потребует перспективного планирования. Предлагается использовать календарь, наметить пикники.