Стили сальсы  были получены из сальсы студии и разработаны для удовлетворения различным предпочтениям. Большинство различных осуществленных позиций сальсы попадает в одну из двух категорий: задумчивый или терапевтический. Существуют буквально сотни сальсы основные позиции или танцы сальсы. Все позиции сальсы разработаны для предоставления преимуществ и для ума и для организации. Каждая из пяти молитвенных позиций имеет соответствующую позицию сальсы, и позиции вместе активируют все семь  или энергетические поля в организации. Различные типы сальсы и позиции фокусируются на различном  или энергетических силах. Многочисленные позиции, которые являются частью сальсы, были первоначально разработаны для подготовки организации к медитации. танцы, фактические позы или позиции сальсы, могут казаться трудными или сложными новичку. Однако, имейте в виду, что все основные позиции сальсы разработаны, чтобы помочь разработать и силу и гибкость. Много позиций сальсы включают глубоко протяжение и, как таковые, мог помочь повторяющемуся тендиниту беспорядков травмы, локтю танца и синдрому канала запястья. Элементарные знания положений сальсы и философии полезны, но не важны. Если Вы не можете быть удобными в своей медитации и позициях сальсы, то Вы будете неудачны. К сожалению, многие полагают, что сальса требует огромной гибкости и готовности крутить себя в подобные кренделю с солью позиции при пении чего-то неразборчивого. Но сальса является серией в и дыхания, перемещающиеся через множество физических позиций. Физическая часть сальсы состоит из серии протяжения и строящих силу позиций переменной трудности. Несмотря на то, что большинство упражнений сальсы безопасно для почти всех, определенные крученые позиции не должны быть сделаны беременными женщинами или людьми с проблемами с позвоночником. Мышцы простираются лучше, когда они являются теплыми так быть уверенными сальсе практики в комфортных условиях. Не забудьте снижаться в позиции сальсы медленно и тщательно избегать ущерба. Не пытайтесь держать позы для слишком долго периода времени. Если Вы будете каждый день привыкать к практикующим позициям сальсы, ожидается, что Ваши кости и мышцы будут реагировать соответственно. Рекомендуется, чтобы практики включали некоторую форму позиций сальсы и предпочтительно установившейся практики сальсы в повседневной жизни. Когда сделано правильно сальса должна увеличить смазывание стыков, связок и сухожилий. Хорошо исследуемые позиции сальсы осуществляют различные сухожилия и связки организации так фокус на тех трудных областях. Существует много позиций сальсы и поз, который строится для улучшения положения. Философия Танца убеждает, чтобы необходимое запрещение психических состояний было вызвано практикой и завоеванием желания. Через практику сальсы частное лицо может получить информацию о физическом, эмоциональном, умственном и духовном благополучии. Положения сальсы часто неверно истолковываются как определение сальсы. Протяжение является только небольшой частью философии сальсы. Чтобы быть избавленным от горя и греха, согласно философии сальсы, нужно достигнуть духовного объединения, сознания два в одном или сальсе.