Низкая установившаяся практика воздействия включает меньше перехода, но фокусируется вместо на активных действиях. Между тем аэробика шага выполняется на платформе после количеств ритмических установившихся практик. И наконец, не менее важно, водная аэробика. Водная установившаяся практика аэробики сделана в ненужных больших глубинах и с шагами, похожими на установившуюся практику шага. Этот вид установившейся практики осуществления эффективный и интересный способ избавиться избыточного веса.