Если Вы путешествуете много для бизнеса или удовольствия, Вы можете найти, что это прерывает Вашу практику сальсы. Тоскливые гостиничные номера или здания друзей просто не могут соответствовать окружению местной студии сальсы. Трудно поддержать или углубить Вашу практику и одинаково бросающий вызов для взятия, где Вы кончили, когда Вы возвращаетесь домой.

Одно решение состоит в том, чтобы заглядывать к студии везде, где Вы, оказывается, находитесь. Танец так широко распространен, что должно быть довольно легко найти студию, где Ваши путешествия берут Вас. Это может также быть опытом обогащения, поскольку Вы добираетесь для посещения студии с различными преподавателями в различных средах.

Заглядывание на студии за городом может на самом деле быть катализатором для личного роста в Вашей практике. Это вытащит Вас из зоны комфорта Вашей собственной студии и преподавателей и откроет Вас до новых событий, которые могут «попытаться выйти за границы возможного» и предоставить Вам возможность изучить и расширить Ваше знание.

Поскольку это может не быть практично, чтобы всегда быть в состоянии посетить студию при путешествии, Вы можете создать пространство в своем гостиничном номере, который сделает его более подходящим для сальсы. Принесите несколько личных позиций, таких как фотографии, свечи, небольшие статуи, ладан, книги или другие объекты, которые Вы считаете «домашними» и/или вдохновляющими. Это персонализирует пространство.

Доберитесь некоторые дополнительные полотенца создают отель для распространения на полу для устранения беспокойства о чистоте. Используйте подушки или подушки с диванов как подушки. Поднимите тепло в комнате для создания его более удобным. Принесите глазной мешок, чтобы помочь вызвать ослабление в . Ее четыре танцы, которые легко сделать и могут успокоить ум в то время как Ваше путешествие. Эта установившаяся практика берет между 20-40 минутами при пребывании в течение приблизительно 3-10 минут в каждой позе. Лучше всего сделанный первым делом с утра или прямо перед временем сна, эта установившаяся практика определенно поможет Вам расслабить, выпустить и наслаждаться своей поездкой больше.

Прежде всего сидите на стуле, и с Вашими коленями, широкими обособленно, согласовывают Ваши пятки и указывают Вашими пальцами ног немного внутрь. Поместите локти на коленях, положите обратно ягодицы на стул и имейте голову, висящую вперед. Чувствуйте, что Ваша шея удлиняет, поскольку Вы дышите глубоко и расслабляетесь в позу. Если Вы хотите пойти далее, Вы можете поместить руки близко к или на полу. Мягко подойдите путем нажима на руки или локти и позвольте голове подойти в последний раз. Это расслабит плечи и шею и снимет напряжение в копчике.

Затем изогнутая поза колена. На этот раз сведите ноги вместе и перед Вами при заседании на стуле. Двиньте ногами немного вперед и поместите левую лодыжку в правое бедро с углублением левой лодыжки на правой бедренной кости. Мягко двигайте левую лодыжку к бедру. Поскольку Вы делаете это, наклоняете Вашу голову вперед для смягчения задней части шеи.

Если на данном этапе Вы чувствуете дискомфорт, остаетесь здесь. Если не тогда, поскольку Вы вдыхаете, поднимают Ваши передние ребра вверх и наклоняют Вашу верхнюю часть тела вперед, как Вы делаете выдох. Позвольте рукам висеть свободно вместе с ногами или поместить руки или предплечья на правом колене. Снова используйте руки для медленного повышения из позы, поднимая голову в последний раз. Понизьте левую ногу на пол, возьмите несколько глубоких, расслабляющих дыханий и повторения с другой ногой.

Эта поза успокоит Ваш ум и ослабит натяжение в шее и спине. Будет утешительно для тех, кто страдает от пояснично-крестцового радикулита и уменьшает давление в и тазовых органах брюшной полости, которые помогут вывариванию.

Затем выпад. Вашими руками и коленями на полу и Вашем заднем уровне, двиньте правой ногой в пространство между руками. Дышите легко в этой позе в течение 30 секунд к трем минутам, дольше если у Вас есть время. Тогда спешите пол руками, медленно отступающими из позы для предотвращения захвата в мышцах спины. Сделайте другую сторону.