Разделение пятки - помещаете свой вес на пальцы ног и распространяете пятки и спину. Сделайте противоположное пальца ноги разделилось. Повороты пятки подобны разделениям пятки, в которых вес помещен на пальцы ног, но вместо того, просто распространить пятки, крутите пятки, держа пальцы ног в одном месте.