Поддержание на высоком уровне хорошего положения сальсы является всем, что требуется для Вас, чтобы быть в состоянии не отставать от хорошей практики сальсы.

Танец не только штраф для достижения баланса, разработки спокойствия и создания Вас достаточно эластичный, чтобы заставить Вашу организацию двинуться в ее самое большое. Положение сальсы может также построить внутреннюю силу.

Борьба с  облегчает легкую боль в Вашей спине и настраивает шаг : Растянитесь на животе ногами и ступнями, в которых присоединяют вместе. Производственное предприятие всучивает пол ниже плеч с пальцами, стоящими вперед. Второй шаг: Затем должен поднять верхнюю часть тела путем постепенного поднимания головы и ящика, просто удостоверьтесь, что Вы подавляете плечи. (Таз и бедра не должны оставлять циновку сальсы.) Последний шаг: Держите свою позу в течение приблизительно двадцати - тридцати секунд, поскольку Вы вдыхаете даже дыхания полностью через Ваш нос. Вернитесь к своему предварительному местоположению и переделайте все это снова. Усиливает Ваш : В первом положении сальсы Вы должны расположиться в постоянной позиции с модной шириной ног отдельно, считая руки непосредственно вперед пальмами побеждающими. Во-вторых: Крутите колени и приседание, если Вы хотите, как будто Вы собираетесь сидеть на стуле в Вашем классе. Удостоверьтесь, что сосредоточились, взвешивают Ваши пятки, блокируют его и не приносят бедра ниже, чем уровень Ваших коленей. В-третьих: Позвольте себе достигать вперед, и сосредотачивать Ваши глаза в прямой линии вперед при делании вдох и делании выдох полностью через нос. Держите это положение сальсы в течение приблизительно 20 секунд. Постепенно возвращайтесь к постоянной позиции, и затем Вы можете выпустить руки. Освобождение Ветра положение сальсы  протягивает Ваш позвоночник и помогает в вываривании Вашего живота. Это - хорошая вещь иметь хороший бегущий живот так, чтобы Вы всегда чувствовали себя новыми.

Во-первых: Откидывайтесь на своей задней части или назад. Как Вы делаете вдох, тянете правое колено близко к своему ящику. Сохраните левую ногу в прямой линии и на земле. Во-вторых: выдвиньте плечи и тыльную сторону шеи в землю в то же время, что и твердо удерживание колена. Вы можете дышать в течение десяти секунд только. Это могло бы быть быстро, но кажется более длинным при выполнении его. В-третьих: Измените стороны при удерживании левого колена к ящику в течение приблизительно десяти секунд. Завершите этот набор путем объятия обоих из коленей к ящику и удерживания его в течение еще десяти секунд. Сделайте набор снова. Восходящее Судно  укрепляет Ваш брюшной пресс, улучшает Вашу способность к балансированию, и также помогает в вываривании. Во-первых: Сядьте на пол. Согните колени и квартиру ног места на полу. Во-вторых: сделайте вдох, изгиб назад и поднимите пятки от земли, выправив Ваши ноги, столь возможные, как Вы можете. Расширьте руки со смотрящими вниз пальмами. При нахождении трудным работать Вы можете опереться руками ниже коленей для поддержки.