Физическая бездеятельность является главным фактором риска для разработки заболевания коронарной артерии. Заболевание коронарной артерии характеризуется депозитами жирных веществ, холестерина, кальция и других веществ во внутренней оболочке артерий, поставляющих кровь сердечной мышце. Это также способствует другим факторам риска, включая ожирение, высокое кровяное давление, высокие триглицериды, низкий уровень  («хороший») холестерин и диабет. Даже умеренно интенсивная физическая активность, такая как оживленная ходьба выгодна, когда делается регулярно в течение в общей сложности 30 минут или дольше на большинстве или всех днях. Помогает весу, снимающему шоу результатов через. Ожог, что мало уровня жира, сидящего сверху мышцы! Улучшает иммунную систему. Быть больным меньше равняется большему количеству дней для разработки! Хотя и интенсивность и продолжительность физической активности оказали значительное позитивное влияние на хрящ, идеальная сумма физической активности для совместного здоровья остается неясной. «Наши данные предполагают, что могли бы соответствовать по крайней мере 20 минут однажды в неделю деятельности, достаточной для приведения к потению или некоторой одышке. Это подобно, если не несколько меньше, чем, рекомендации для сердечно-сосудистого здоровья», Чикуттини наблюдает. Развивайте интерес к сердечно-сосудистой деятельности путем демонстрации видео своего рода спортивного конкурса. Вы можете выбрать видео, Вы хотите и выборочно редактируете части, которые Вы хотите показать. Выгода профилактики болезней осуществления была широко признана. Участие в программе регулярного осуществления играет роль в предотвращении ишемической болезни сердца, снижает риск смертности  и фатальных материализаций, уменьшает кровяное давление в гипертоническом умеренном, ожирение уменьшений, куря и сообщило о болезни, связано с более низким риском для некоторых репродуктивных случаев рака в женщинах и случаев рака толстой кишки в мужчинах, и играет роль в предотвращении остеопороза в женщинах после менопаузы. К сожалению, однако, только приблизительно 20% нормального населения тренируются с достаточной регулярностью для достижения оптимальных пособий по болезни. Упражнения  сожгут жир. Жир будет сожжен при выполнении упражнений. Энергия Вы тратите выполнение осуществления, заставит жир быть сожженным. Также Ваш более высокий метаболизм сожжет дополнительные калории спустя часы после того, как Вы будете сделаны с Вашими упражнениями . Низкие уровни Низких уровней   («хороший») холестерин (меньше чем 40 мг/дл для мужчин/меньшего количества, чем 50 мг/дл для женщин) были связаны с более высоким риском заболевания коронарной артерии. Недавние исследования показывают, что регулярная физическая активность может значительно увеличить уровни холестерина  и таким образом снизить Ваш риск. Чем более активный Вы, тем больше калорий, которые Вы сожжете, который может помочь с потерей веса. И осуществление также способствует сжиганию жира и наращивает мышцы. Это, в свою очередь, увеличивает скорость метаболизма Вашей организации, уровень, при котором Вы жжете калории даже после того, как Вы закончили тренироваться.

Потеря веса путем сокращения потребления калории без деятельности может иметь совсем противоположный эффект: Это может заставить Вашу организацию разбивать мышцу, в конечном счете понижающую Вашу скорость метаболизма и делающую похудение еще тяжелее.