Чтобы достигнуть Ваших целей, Вы всегда должны ставить реалистические цели для себя, и Вы должны постоянно контролировать свой успех. Вы также должны знать точно, что Вы делаете и почему Вы делаете его, поэтому у Вас должны быть элементарные знания здоровья и пригодности. Я собираюсь пролить некоторый свет на некоторые неправильные представления и предоставить Вам реальные факты здоровья и пригодности.

Миф: Я должен обучаться два раза в день, чтобы получить тело, которое я хочу. Дольше я трачу в спортзале, которым будут лучше мои результаты.

Здоровье и факты танца: Вы не должны проводить так много времени в спортзале. Среда к тренировке высокой интенсивности, которая длится один максимум часов в течение по крайней мере трех раз в неделю, является всем, что Вы должны видеть результаты. Вы можете фактически нанести больше ущерба, чем хороший если Вы тренировка слишком долго. Ваше тело начнет выпускать гормоны напряжения, и эти гормоны держится за жир, и станет очень трудным достигнуть Ваших целей.

Миф: Вы должны каждый день обучать брюшной пресс

Здоровье и факты танца: два или три раза в неделю достаточно, чтобы обучить брюшной пресс, точно так же, как любая другая мышца группируется, Ваш брюшной пресс также требуется время, чтобы прийти в себя и покоиться. Некоторые люди думают, что, если Вы каждый день обучаете брюшной пресс, Вы потеряете жир животика быстрее, это - точечное сокращение и также миф. Вы не можете определить, уменьшают.

Миф: пока Вы тренируетесь, Вы можете съесть то, что Вы хотите

Здоровье и факты танца: Вы, которых определяет метаболизм, сколько калорий Вы горите в покое и тренируясь. Если Вы съедите больше калорий, чем Вы горите на последовательной основе, которую Вы придаете форму, то сохранит дополнительные калории как жир независимо от того, сколько часов неделя Вы тренируетесь.
Миф: Женщины только должны сделать cardio, чтобы войти в форму

Здоровье и факты танца: Женщинам, которые только концентрируются на cardio, придется, очень нелегко достигая взгляда, который они хотят. Мышцы отвечают на обучение сопротивления и если веса будут слишком легки тогда, то там не будет никакая причина мышц, чтобы измениться или приспособиться. Включая обучение веса в Вашу программу Вы увеличиваете свою массу мышц, которая в свою очередь увеличивает Ваш метаболизм. Это означает, что Вы сожжете жир быстрее, и Вы также сожжете жир после своей тренировки.

Миф: Вы можете избавиться от целлюлита.

Здоровье и факты танца: Я так вынужден сказать Вам, но это - полная ложь, так не покупайте те продукты, которые обещают устранить целлюлит. Вы можете, однако, улучшить появление целлюлита с увлажняющими кремами, чтобы гидратировать кожу, искусственный загар поможет скрыть его, обучение сопротивления и здоровая, чистая диета могут минимизировать появление целлюлита.

С этими рекомендациями Вы должны теперь быть подготовлены и более сосредоточены на том, что Вы должны сделать и не напрасно тратить время со всем гигантом мамбо, который плавал вокруг.

Узнайте, как похудеть безопасно в моем блоге, где у меня есть факты здоровья и пригодности и связанная потеря веса и информация сидения на диете.