Zumba, как Вы можете знать, является очень популярным танцем аэробная тренировка.

Наиболее распространенный вопрос от преподавателей..., «что является основами хореографии Zumba». С таким количеством различных танцев, таких как Самба, Меренга, Сальса, танец живота, реггетон, Фламенко, а также хип-хоп, это может быть довольно грандиозная задача поставить 45-минутную тренировку танца.

Удивление, чтобы сказать, что одно из преимуществ этого типа танца аэробное обучение - то, что это предоставляет Вам две главных выгоды.

Один, то, что Вы можете гореть между 500 - 1000 калорий и второй, это предоставит Вам фантастическую кардио-тренировку.

Вот некоторые легкие шаги, чтобы следовать, проектируя тренировку фитнеса Zumba.

1. Конечно, включайте разминку как часть тренировки. Добавьте в нескольких отрезках и движениях настройки. Это должно быть первыми 5 - 10 минутами класса. Цель здесь состоит в том, чтобы попытаться использовать все главные группы мышц во время этой фазы.

2. При этом Вы хотите ввести некоторые медленные ритмы танца в течение приблизительно следующих пяти минут. Возможно, используя некоторые основные шаги от самбы. Соединитесь назад и движения вперед, чтобы получить сердечное движение. Это - хороший формат, чтобы следовать, создавая хореографию для Вашей тренировки осуществления Zumba

3. В течение следующих пяти минут Вы можете хотеть включать некоторые песни, которые подобны стилю меренги. Если Вы не знакомы с меренгой, она состоит из трех основных движений. Вперед, сторона стороне и назад. Вы можете легко включить эти изменения в аэробный класс танца.

4. За следующие 5 минут выбирают некоторые песни, от говорят шаги сальсы. Это - более быстрый удар и начнет получать перекачку класса.

5. Теперь пора получить класс, действительно перемещающийся. Добавьте некоторый хип-хоп, несколько шагов танца живота и возможно некоторый реггетон, поскольку Вы ставите свою тренировку Zuumba. Используя множество танцевальных движений с латинским танцем это сохраняет вещи интересными и захватывающими для участников.