Женщины везде часто боятся, «что «критические дни»», когда их капризы различны, их тела, являются воспаленными и нездоровыми, иногда с мышечным спазмом в мышцах брюшного пресса и пояснице и иногда преодолении болей, так истощающих, они могут едва встать с кровати. Танец, к счастью, дает некоторый хорошо необходимый отдых и облегчение при менструации и ее часто опытных побочных эффектах.
Наконечник номер Один

Наконечник Номер Два - Травы является Вашими ДрузьямиВыпейте много чая Ромашки и воды. Существуют также травы , которые могут помочь с симптомами как метеоризм, дискомфорт и раздражительность, горячими приливами крови, красными глазами и тяжелым кровотечением.  поможет увеличить гормон прогестерона, делающий для более легкого ежемесячного кровотечения. Хна имеет охлаждающийся эффект и использовалась в течение многих веков в качестве помощи помочь с тяжелым кровотечением. Корень валерианы также помогает помочь менструальному потоку и его связанным побочным эффектам. Вы должны исследовать больше о том, как правильно использовать каждую траву, чтобы получить лучшую эффективность каждого.

Упражнения  во время менструации должны быть теми, которые уменьшают огонь или качество  в женщине. Она никогда не должна практиковать дыхание огня или других быстро развивающихся дыхательных упражнений, но вместо этого дыхание глубокие, йоговские дыхания, концентрирующиеся на заполнении брюшной полости с как можно большим количеством воздуха и выдыхания каждого последнего снижения, но без напряжения. Активация 'реакции релаксации' с глубоким дыханием может помочь облегчить беспокойство, раздражительность и помощь успокаивают мозг. Возьмите на этот раз, чтобы работать над более самосозерцательными аспектами Вашей практики сальсы и отдыха. Это - очень сильное время для омоложения, если Вы позволяете ему быть. Дыхание может значительно помочь в восстановлении потока  тела, ума и духа.

Вы можете найти метод медитации дыхания сальсы в этом видео , которое очень эффективно при расслаблении ума и сердца.

Если Вы следуете этим простым советам, сальса может сделать Ваш следующий менструальный цикл намного легче вынести, и возможно даже время отражения и рассмотрения, которого Вы с нетерпением ждете.