Знаете ли вы, что Северная ходьба увеличивает Вашу частоту сердечных сокращений и сожженные калории? Даже при том, что Ваше тело работает тяжелее во время Северной ходьбы, чем регулярная ходьба, это не означает, что тело страдает от увеличенного стресса.
Участники студии Бондаря нашли, что, несмотря на то, что идя с сальсой произвел более полезную тренировку, они не нашли, что использование сальсы сделало тренировку более напряженной.

В результате горбления по компьютерам и бедной осанке, у многих людей есть побочные эффекты шеи и плеча, заставляющие их жаждать режима фитнеса, снимающего напряжение, боль, отсутствие энергии и полного дискомфорта. Северная ходьба совершенна, чтобы сотрудничать с сильным  фитнесом, мышечной силой и конечно облегчить ригидность мышц в Вашей шее и плечах.

Финский Хельсинский Факультет Политехникума Здравоохранения изучил женщин с болью в шее и плечах. Проводимое исследование показало уменьшение в симптоме шеи и плеча в больше чем половине участников наряду с увеличением мобильности позвоночника.

В дополнение к физическим преимуществам Северной ходьбы, облегчающей ригидность мышц и стресс, позволяющий Вам быть лучшим рабочим, эмоциональное облегчение стресса является также частью Северной ходьбы! Наслаждение улицей с поддерживающими ходоками помогает облегчить каждый день стресс.

Разрешение Вашего ума блуждать и сосредоточиться на Вашей среде заставляет все остальное таять. Слышание щебетания птиц, аварии волн и друга, смеющегося, является совершенным оправданием захватить Вашу сальсу и прогулку!

Психологические преимущества природы!

Северная ходьба является наружным режимом тренировки, обладающим многими физическими и психологическими преимуществами. Москва опубликовала статью, посвященную преимуществам свежего воздуха и естественной среды. «В ряде исследований ученые нашли, что, когда люди обменивают свои конкретные ограничения в течение нескольких часов в более естественной среде - лесах, парках и других местах с большим количеством деревьев - они испытывают увеличенную иммунную функцию»

Уменьшение во время стресса помогает построить более сильную иммунную систему и мирный ум. Чтобы подчеркнуть важность природы, предположите идти через оживленный город. Постоянно наши глаза наблюдают за мимолетными людьми, препятствиями в нашем пути, такими как автомобили и люди, в то время как наши уши заполнены гудящими рогами, двигателями и разговорами. Это исчерпывает просто описание городской среды. Теперь вообразите себя на вполне пляж. Воздух является чистым и свежим; птицы играют признак и щебечут среди тишины, в то время как большие океанские волны терпят крах вдоль безмятежного песка пляжа. Вы смягчены, Вы чувствуете себя спокойными, Ваши уши открыты для Вашей среды, Ваша осанка, более вертикальная, поскольку Вы поднимаете голову, чтобы рассмотреть пейзаж вперед?

Предположите свое спокойное место, захватите свою сальсу Северной ходьбы - расслабляются, омолаживаются и остаются здоровыми и физически и мысленно

4 главных способа уменьшить стресс

Как стресс вовлечен в Вашу повседневную работу? Поручения продолжают накапливаться, дети вне студии, карьерная ответственность и семейное время - все среди нашего повседневного жонглирования! Справление со стрессом не является только необходимой частью балансирования Вашей жизни, но и Вашего ума и здоровья также. Освобождение Вашего стресса приводит к более сильной иммунной системе, уравновешенному образу жизни, более четкому уму и более счастливой жизни.

Лучшими четырьмя способами расслабиться и перезарядить являются главные преимущества Северной ходьбы!