Это - известный факт - чем больше Вы тренируетесь, тем больше энергии, которую Вы будете иметь и больше Вы будете испытывать желание делать больше. Это происходит из-за выпуска гормонального адреналина, увеличивающего Вашу частоту сердечных сокращений, увеличивающегося Ваше кровяное давление и повышающего энергоресурсы. Это оставляет Вас с хорошим для чувства, полным нетерпения для хождения своего рода высоко. Упражнения танца получают дыхание глубоко и перемещение кровообращения, стимулируют спинные и мышцы брюшного пресса и кровоточат Ваше тело с той же возобновленной энергией, которую каждый получает от осуществления целого тела. Вот четыре простых Танцевальных движения для Вас, чтобы перезарядить себя в любое время в течение дня, даже во время обеденного перерыва в офисе:
Абдоминальные мышцы  Назад

1-е ~ Сидят на краю Вашего стула, помещают Вашу квартиру ног в пол, модное расстояние обособленно. Переплетите пальцы и принесите им позади головы, храните локти широкими. Втяните абдоминальные мышцы к позвоночнику. Как Вы выдыхаете, катите спину далеко от бедер. Держите его здесь для вдыхания. На Вашем выдыхать, продвиньте голову вперед к коленям при впитывании абдоминальных мышц и изгибе в спине. Как Вы вдыхаете, медленно складываете себя, сидя прямой и высокий, главный указывающий на потолок, назад к стартовой позиции. Подавите плечи в любом случае ногами, твердо установленными на полу. Сделайте этот ход в течение 6 раз.

2-е ~ Производят Ваши руки стороне, пальмы, стоящие перед полом, в -форме так, чтобы Вы видели кончики пальцев обеих рук легко. Как Вы выдыхаете, вращаете поясницу к правой стороне для 3 пульса, чувствуя, что протяжение в Вашей спине, остановитесь с середины. На Вашем вдыхать, возвращается к центру. Выдохните, поскольку Вы медленно вращаете к левой стороне на этот раз, также для 3 пульса. При соблюдении  прикрытым и заседании высокий на стуле, вдохните, чтобы возвратиться, чтобы сосредоточиться в стартовой позиции. Повторите это снова в течение еще 8 раз.

Ноги  Ноги

3-и ~ Сидят на передней стороне Вашего стула, придавливают пятки Ваших рук на стуле Вашими сторонами, чтобы помочь подняться с Вашей талии. Вдохните, поскольку Вы поднимаете правое колено далеко от стула к потолку. Выдохните, поскольку Вы вытягиваете ногу прямо с поднятым коленом при соблюдении спины прямо и животика в. Выполните этот ход 8 раз на каждой стороне.

4-й ~, Стоящий высокий на Ваших ногах, пятках и пальцах ног вместе. Сократите мышцы брюшного пресса, как Вы вдыхаете и медленно поднимаетесь до пальцев ног. Гарантируйте, что Ваши пятки склеены. Прижмите внутренние бедра друг к другу, чтобы затронуть ягодицы и задние части ног еще больше. Держитесь на счет 3, поскольку Вы остаетесь в положении цыпочек. Дышите обычно. Вы можете слегка коснуться спинки стула или стены для поддержки. Выдохните, поскольку Вы медленно опускаетесь вниз на пол. Закончите 5 наборов этого.