Делаете ли Вы Танец, который будет настроен и наклон, гибкость увеличения или похудеет, существует несколько вещей иметь в виду и добавить к Вашему режиму, чтобы помочь Вам получить лучшие результаты. В случае потери веса важно быть уверенным, что Вы наблюдаете свое потребление калорий. В то время как любая форма осуществления жжет калории, они все не жгут ту же сумму. Например, 30 минут Танца могут сжечь чуть более чем 200 калорий, в то время как 30 минут на велосипеде вращения будут гореть ближе к 300.
Для потери веса Вы также получите лучшие следствия Танца, если Вы включите его с другим режимом фитнеса, сосредотачивающимся на . Пойдите для бега трусцой несколько ночей в неделю или сделайте студию аэробики. Даже 30 минут на эллиптическом или беговой дорожке несколько дней в неделю значительно увеличат Вашу потерю веса. В то же время работа Танца поможет увеличить Вашу стойкость при выполнении  действий.

С диетой в памяти, существуют также определенные продукты, которые Вы можете съесть, чтобы помочь гарантировать, чтобы Вы получили плоскую сальсу, на которую Вы работали, и помощь хранят его тем путем, как только Вы начинаете свой режим Танца. Эти продукты включают миндаль, различные ягоды, йогурт и рыб, которые высоки в Омеге, 3 жирных кислоты являются всем великим для сокращения раздувания сальсы и накопления жира сальсы. Многие эксперты по здоровью верят лучшему способу поесть, чтобы похудеть и утверждать, что энергия в течение дня путем еды шести маленькой еды в течение дня, а не трех большой еды. Это особенно полезно для работы Танца, потому что Вы никогда не должны долго ждать после еды, чтобы сделать Вашу тренировку, и это улучшает регулярность в переваривании, помогающем хранить наклон животика и готовый к  тренировкам.

Храните надлежащую осанку, даже когда Вы не участвуете в своих упражнениях Танца. Вы можете сделать это при вождении, заседании в офисе, выходе на прогулку или даже заседании на смотрящем телевизор диване. Практикуйте свое дыхание Танца и храните Вашу кнопку сальсы потянувшей и в. Вы будете удивлены, как легкий это должно сделать и держаться, просто концентрируясь немного. Скоро будет казаться, что не требуется большой концентрации вообще. Вы также найдете, что это помогает Вашей осанке улучшиться, который может уменьшить боль в спине.

Останьтесь расслабленными и охватите надлежащие методы дыхания Танца. Упражнения в Танце разработаны, чтобы похвалить Ваши дыхания. Это означает что, если Вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, поскольку Вы делаете упражнения, дыхания помогут сделать упражнения легче на Вас. Надлежащее дыхание во время Танца также гарантирует, что кислород течет ко всем Вашим мышцам и проникает через ткани, как они работают. Это помогает результату в меньшем шансе раны и помогает мышце стать более сильной и более длинной быстрее.

В то время как многие люди видят результаты после всего 10 процедур Танца, Вы, вероятно, начнете чувствовать себя лучше после нескольких первых. Люди, которые склонны видеть, что результаты в первых 10 процедурах обычно делают процедуру осуществления Танца 30 - 40 минут два раза в неделю. Это означает, что, если Вы упорно работаете и делаете 4 или 5 из этих процедур каждую неделю, Ваши возможности наблюдения и чувства результатов больше, чем, вероятно, увеличатся. Вы можете начать видеть существенные изменения после своих первых двух недель практики Танца.

Продолжайте создавать свой режим. Часто люди продолжают оставаться на вводном или промежуточном уровне в своей работе Танца. В то время как Вы продолжаете делать Танец, Вы заметите упражнения, становящиеся легче или просто остающиеся на том же уровне усилия. Чтобы получить все возможное от Вашей работы Танца , Вы должны будете включить более передовые движения и возможно даже посетить студию Танца, где Вы можете сделать работу над машинами или другим аппаратом в соответствии с инструкцией сертифицированного Преподавателя танцев.