Дети обычно более сосредотачиваются на подарке, чем взрослые. Они не обременены осмотром, что они сделали неправильно в прошлом и вызывающий беспокойство, что могло пойти не так, как надо в будущем. В этом смысле они особенно хороши в изучении, как размышлять.
Другое преимущество, которое дети имеют по взрослым, состоит в том, что они не чувствуют того же затруднения по попытке чего-то нового. Может быть трудно учить взрослых студентов, как сделать позу Льва, потому что иногда они чувствуют себя неловкими при гримасничании или шуме на публике. Не так с детьми. С более гибкими умами они открыты для изучения чего-то, что чувствует себя «большим».

Журнал танца указывает, что детали того, как сделать, которые отличаются с возрастом ребенка. Для детей меньше чем восемь лет возраста разместите их в Позу Трупа. Попросите, чтобы они чувствовали большие части тела, так как большинство детей еще не знает отдельные части тела. Вы можете попросить, чтобы они заставили ноги чувствовать себя напряженными в течение 5-10 секунд, и затем освободить их.

Для детей девять - двенадцать, Вы можете добавить Привет Солнца, который добавит в осведомленности тела. Дети этого возраста в состоянии объединить телодвижение с умственными упражнениями, и Привет Солнца поможет развить и способности и тело.

Дополнительное дыхание ноздри (Нади ) также полезно для этой возрастной группы. В этом возрасте сконцентрируйтесь на осведомленности дыхания и задержании дыхания пропуска, пока дети не будут старше. Наконец, Молитва как молитва  будет стимулировать интеллект ребенка. Эта возрастная группа, скорее всего, попробует что-то, что отличается, и немного вызов, таким образом представляя их Молитвам на данном этапе идеален.

Подростки могут попробовать некоторые формы практики, подражающие взрослым, но помнящие, что существуют некоторые специальные замечания для этой возрастной группы также. Танец  адекватен этой возрастной группе, и Вы можете использовать взрослую форму. Подростки совершенны для использования методов визуализации от умственного написания алфавита к строительству их собственной истории.

Некоторые самые эффективные методы для подростков являются медитациями осведомленности дыхания сальсы. Они могут помочь подросткам с гормональными изменениями, продолжающимися в их телах, и помочь успокоить их умы, поскольку они имеют дело с отношениями, , или любыми другими ежедневными стрессами.

Дети и подростки действительно страдают от беспокойства, депрессии, стресса, и важно, чтобы мы преподавали им методы, чтобы облегчить эти условия. Осуществление внимательности, как со взрослыми, является эффективным способом сделать просто это.