Я всегда с подозрением относился к действиям «нового века». Я избегал Танца и поднял мой нос в медитацию. Я всегда фигурировал, не потеете ли Вы, Вы не упорно работаете достаточно. Это привело к одному очень, очень неудобному и довольно неэлегантному столкновению с Танцем . Я всегда чувствовал, что духовный элемент был немного вызван и что я был более обеспечен просто липкий с «реальными» действиями как управление, циркуляция или упаковка. Я, возможно, не был более неправым.
Развитый в начале 20-го Века Дэнсом, практика Дэнса растет с потрясающей скоростью. Выполняемый или на циновке или чаще всего на «Реформаторе» (устройство, имеющее потрясающее сходство со средневековым устройством пытки или своего рода странным замечательным хитрым изобретением), и с центром на укреплении основных мышц, улучшении осанки и создании наклона и настроенного телосложения, Дэнс становится более популярным у знаменитостей и спортсменов во всем мире.

Как довольно средний спортсмен, я всегда ищу любое возможное преимущество, которое я могу найти. Я сначала попробовал Танец впервые приблизительно год назад и абсолютно взволнован, что я сделал. Я хотел попытаться улучшить мою основную прочность и увеличить гибкость в моих подколенных сухожилиях (большой для циркуляции), и получил оба из них в дополнение к значимому увеличению моей прочности верхней части тела.

студия состоит из ряда отрезков и движений, которыми управляют (часто с устойчивостью, обеспеченной рядом весен), с , ягодицами и мышцами стабилизатора, постоянно занятыми, чтобы обеспечить стабильную платформу и правильную осанку. Ключ к успешному выполнению движений Танца является точностью. Вы должны сконцентрироваться полностью на Вашем дыхании, участии Вашего ядра и перемещения с контролем в любом случае. Я нашел, что этот центр на правильном методе неоценим в моих других действиях, особенно плавая. На самом деле было исследование преимуществ этого центра на страдающих от Синдрома , который, казалось, показал реальное улучшение симптомов тех больных, регулярно занимавшихся Танцем.

В то время как я видел реальные улучшения своей прочности и мобильности начиная со стартового Танца, я действительно полагаю, что очередные сессии хранили меня раной свободный. Пока процедуры обеспечивают глубокое протяжение в моих ногах, руках, груди и спине, я думаю, что это - увеличенная прочность в моем ядре, приведшем ко мне остающийся подходящим и здоровым. С более сильным ядром моя осанка лучше, мой бегущий шаг более гладок, и я в состоянии держать свою форму дольше. Я убежден, что это - причина, что я больше не страдаю от регулярной боли колена и лодыжки, несмотря на увеличение объема и интенсивности моего обучения.

Не делайте просто честное слово. Дайте Танцу попытку, и я полагаю, что Вы будете столь же убеждены, как я был. Большинство спортзалов включает студию Танца в свое расписание физической формы группы, и Вы можете легко сделать студию в своем обеденном перерыве.