В этой статье я хочу подробно остановиться, почему протяжение является основой, нагреваются для Вашего танца.
Вот общий сценарий:

Это за три часа до студии танца и как обычно, Вы сидите перед своим компьютером, сидя в . Ваше тело смягчено, и это - то, что оно думает: «! Это так расслабляется, я никогда не встаю».

Тогда пора пойти, чтобы танцевать студию. Вы быстро закрываете браузер, говорите всем на Вашем статусе, что идете в студию, захватываете свой мешок и выбираетесь наружу (не в последовательности, конечно). Вы добираетесь до студии, обуваетесь, и внезапно Вы обязаны проявлять себя. Вы должны указать ногами, использовать бедра и встать прямо! Вообразите то, что Ваше тело должно сказать этому существенному изменению.

Ваше тело: «? Вы добрались, чтобы разыграть меня! Я собираюсь крутить лодыжку теперь. Как. Право. Теперь».

Ваше тело не готово ко всей этой физической активности. Ваше тело чувствует себя злоупотребленным. Это просто садилось, и внезапно это должно сделать Весь этот материал». Последней вещью, которую это хочет, является другая рана.

Решение: Вы должны ПОДГОТОВИТЬ тело к танцу путем протяжения перед студией. Танец требует такого же количества физического напряженного усилия как любой другой спорт. Вы пробежали бы марафон без протяжения?

Как только Вы растягиваетесь, мало того, что Вы собираетесь избежать ран, но и Вы также будете в состоянии выдвинуть себя к максимуму. Другая большая дополнительная льгота к протяжению - то, что оно вдохнет Вас мысленно для танца.

Также - самостоятельно (и меня) польза и выкрикивает циновку 30 минут к часу перед Вашей студией и делает некоторые упражнения. Ваше тело поблагодарит Вас и скажет что-то как; «я готов дать его мой все!»

Для латинского и Бальных танцев я рекомендую сконцентрироваться на следующих частях тела:

1. Область шеи. 2. Руки/плечи 3. Модные флексоры 4. Подколенные сухожилия 5. Лодыжки

Если протяжение является греческим Вам (и Вы не греки), выезд, протягивающий видео на . Я нашел многих с некоторыми превосходными упражнениями новичка:

Лично, я люблю и делаю сальсу почти каждый день. Существуют тонны доступных студий, и Вы можете даже взять студию сальсы онлайн! Я нахожу, что это действительно помогает размять тело, и я сильно рекомендую его.